sustainablepower

Sustainable Power

Train for Health

Was ist unsere Passion?

Warum Sustainable Power?

Physiotherapy

Sustainable Power arbeitet sowohl nach dem Konzept der Manuellen Therapie als auch dem Konzept der Sport Physiotherapie nach dem Niederländischen Konzept IFAMT. Für Anamnese und Befund nehmen wir uns 60min Zeit um ausreichend Informationen zu sammeln und die Therapie Zielorientiert durchführen zu können.

Diagnostics

Die Leistungsdiagnostik bieten wir nicht nur für Ambitionierte Hobby- oder Wettkampf Sportler an, sondern auch für alle Einsteiger, die das richtige Maß an Bewegung für sich herausfinden wollen. Dies ist unser Herzstück.

Performance

Sustainable Power steht, wie es der Name schon sagt für nachhaltige Leistungsfähigkeit. Wir möchten mit dir nicht an kurzfristigen, sondern langfristigen Zielen arbeiten um deine Alltagsperformance zu verbessern. Hier geht es um den Aufbau von Trainingsplänen, Personal Training oder den Wiedereinstieg in den Sport nach Abschluss der Rehaphase.

Passion

Warum Sustainable Power?

Deutschland ist das Land mit den meisten Physiotherapeuten – doch noch 80% der Patienten, die mit Rückenschmerzen zum Arzt gehen, haben 1 Jahr später immer noch Rückenschmerzen.
Wir können uns heutzutage alles leisten und müssen (fast) nichts mehr selber machen. Wir arbeiten 50-60h/ Woche und machen jeden Tag HIIT Training oder laufen bei einem Puls von 180HF um die Alster – können gleichzeitig aber auch immer den Aufzug nehmen und am Abend auf der Couch liegen.
Bewegung soll in unseren Augen im richtigen Ausmaß und Intensität erfolgen. Nicht jeder Mensch kann von heute auf morgen einen Marathon laufen, zum Power-Lifter werden oder High-Intensity- Training treiben. Mit der richtigen Dosierung und Progression sehen wir aber kein Limit!
Wir arbeiten leidenschaftlich nach einem modernen und evidenzbasierten Ansatz der Physiotherapie. Es geht bei uns um Aktivierung, Tipps für den Alltag und den richtigen „Key to Action“. Du und dein Körper werden nur stark, wenn du deinen Alltag richtig dosierst und du etwas für deinen Körper tust.

Meet the Team

Wer wir sind

Alice Ploeger

Geschäftsführerin & Gründerin

Mein Name ist Alice Ploeger, ich lebe seit 2019 in Hamburg.

Meine Ausbildung zur Physiotherapeutin habe ich in Köln erfolgreich absolviert.
Ich arbeite freiberuflich als Personaltrainerin und Physiotherapeutin
Seit 3 Jahren begleite ich nun ebenfalls die Radsportveranstaltung Tour Transalp – 2020 als Teil des Prostyle Teams.

Qualifikationen: Manuele Therapie und Sport Physiotherapie nach dem IFAMT Konzept bei Dick Egmond und Vincent Vermeulen.
Eigene Sportarten: Showtanz 2002-2019, Triathlon 2015-2019, Fitness 2012 / Laufen und Rennrad 2015 - bis heute

Ich mache meinen Beruf aus purer Leidenschaft und möchte, dass du endlich wieder zu einem besseren Körpergefühl findest.

Ioannis Apostolopoulos

Geschäftsführer & Gründer

Mein Name ist Ioannis Apostolopoulos und bin in Hamburg aufgewachsen.

Meine Ausbildung zum Physiotherapeuten habe ich in Hamburg gemacht.
Ich arbeite ebenfalls freiberuflich als Physiotherapeut und Personaltrainer.

Qualifikationen: Manuele Therapie und Sport Therapie nach dem IFAMT Konzept bei Dick Egmond und Vincent Vermeulen.
Eigene Sportarten: 2002-2006 Judo, Tennis 2006-bis heute, Fitness 2006 bis heute, Laufen 2011-bis heute, Rennrad 2020-bis heute

Durch verschiedene Verletzungen bekam ich Einblicke in die Physiotherapie und aus dem Kindheitstraum vom Medizinstudium und der Freude am Bewegen, entstand die Passion für die Physiotherapie.

Unsere Philosophie

Was ist uns wichtig?

Alles in Maßen und nicht in Masse! Wir arbeiten nach dem Pareto-Prinzip-80/20. Bewegung soll im richtigen Ausmaß und in der richtigen Intensität erfolgen!

Und denk dran, nicht jeder Mensch kann von heute auf morgen einen Marathon laufen, zum Power Lifter werden oder High Intensity Training betreiben und nebenbei eine 50h Arbeitswoche haben. Intensität ist nicht immer alles und wir möchten dir erklären wieso.
Bei uns bekommst du anhand von deinem aktuellen Fitnessstand ein auf dich zugeschnittenen Bewegungsplan. Wir pauschalisieren nichts und möchten auf dich als persönliches Individuum eingehen. Egal ob männliche und weibliche Anatomie, stressiger Alltag, nach Verletzung oder als ambitionierter Hobby Athlet. Wir wollen dein Fitnesslevel nachhaltig verbessern und kombinieren objektive Daten mit persönlicher Anamnese.

Leistungsdiagnostik und Training

Wenn du genug Äpfel in deinem Leben gesammelt hast, dann kannst du auch im höheren Alter mehr abgeben. Belastung kommt durch Belastbarkeit.
Was bringt mir eine Leistungsdiagnostik? Das ist doch nur für Leistungs-/Sportler?
Eine Leistungsdiagnostik ist nicht nur für Leistungs-, Wettkampf- oder Spitzensportler gedacht, sondern für all Diejenigen wichtig, die ihre Belastbarkeit verbessern möchten, die leistungsfähiger im Alltag sein möchten und sich endlich wieder fitter und vitaler fühlen möchten.
Bei der Leistungsdiagnostik findet man heraus, wie der aktuelle Zustand im Bezug auf die Leistungsfähigkeit ist. Gemessen wird dein Laktat, Hämoglobin, deine Herzfrequenz und Glukose. Anhand deiner Leistungswerte können wir dir einen auf dich optimal zugeschnittenen Bewegungsplan/Trainingsplan aufstellen.

Wo findet die Leistungsdiagnostik statt?
Die Leistungsdiagnostik wird auf dem Ergometer, Laufband oder auf dem eigenen Rad auf der Rolle absolviert. Da wir als Freiberufler arbeiten, steht uns die Location von Nordathleten (www.nordathleten.de) zur Verfügung. Die Nordathleten findest du in der Poststraße 18, 20354 Hamburg.

Testimonials

Was unsere Kunden sagen

Ich trainiere mich schon seit einigen Jahren auf dem Rad. Immer wieder unterschiedliche Ansätze, meistens aber „Viel Hilft Viel“.

Durch den individuellen Trainingsplan von Alice, kann ich nun mit geringerem Zeitaufwand effektiver trainieren. Die eingearbeiteten Ruhephasen helfen mir mich besser zu regenerieren und im nächsten Block mich wieder zu steigern. Auch ein netter Nebeneffekt, Erkältungen und Verletzungen bleiben bis jetzt aus.

Ralf, 52Geschäftsführer

Nach einer Herz OP vor ein paar Monaten, hatte ich große Angst wieder mit dem Training zu beginnen. Mit dem offiziellen Go meines Arztes, fühle ich mich in den Händen von Alice und Ioannis perfekt aufgehoben, um jetzt meine Ausdauer und Kraft wieder zu steigern.

Matthea Freudenhammer, 23Medizinstudentin

Nach auftreten einer Entzündung am Sprunggelenk mit ungeklärter Ursache im Januar 2019, wurde ich im Oktober 2019 operiert. Dabei wurde hoch rheumatisches Gewebe entfernt, zumindest auf den ersten Blick. Daraufhin folgten bis Anfang 2021 dutzende Arztbesuche, unter anderem im Tropeninstitut, um das Auftreten dieser Entzündung zu klären, denn der Verdacht auf Rheuma konnte nicht erhärtet werden. Auch die mehrfache Behandlung mit Antibiotika hat nicht den gewünschten Erfolg gebracht. Immer mal wieder verschriebene Physiotherapiebehandlungen, insbesondere nach der Op, konnten kaum eine Besserung erzielen. Ich hatte nach wie vor immer wieder Schmerzen und erhebliche Beschwerden. An manchen Tagen konnte ich kaum gehen.
Anfang März 2021 kam ich dann zu Ioannis, nach einer ausführlichen Anamnese fingen wir, an den Fuß immer mehr zu bewegen und anhand eines Trainingsplans wieder zu belasten, mit dem Ergebnis, dass ich heute wieder unbeschwert lange Strecken gehen kann. Ioannis ist meinem Problem nicht mit Schulterzucken und standard Behandlungen begegnet, sondern hat sich die Mühe gemacht, individuell auf meinen Fall einzugehen, mit neuen Ideen und Ansätzen.

Niklas R, 27

Ich war schon bei einigen Physiotherapeuten und dachte zunächst, als ich Ioannis kennengelernt habe, dass er bei meinen umfangreichen, intensiven Schmerzen auch nicht viel mehr machen kann, als andere – warum sollte er auch? Allerdings war er der erste Physiotherapeut, der sich die Zeit genommen hat, alles zu verstehen und das Problem als Ganzes zu betrachten. Durch die begründeten Erklärungen, warum welche Zusammenhänge existieren können und möglich sind, habe ich mich einfach mal auf die Behandlung eingelassen, weil das ein neuer Ansatz für mich war. Dabei standen immer meine eigenen Ziele im Vordergrund! Mittlerweile sind meine Schmerzen so minimiert worden und ab und zu sogar komplett weg, dass ich endlich wieder am normalen Leben teilnehmen kann und meine Lieblingssportarten wie Tennis uneingeschränkt ausüben kann, der Wahnsinn. Ich war sehr skeptisch, aber nun mittlerweile unendlich dankbar für seine Unterstützung, seine Motivation und seine Ausdauer und möchte nicht wissen, wo ich ohne ihn heute noch stehen würde!

Caroline S, 34Lehrerin

Events

Was wir noch anbieten

Zusätzlich zu unseren zwei Locations bieten wir Events an, wo du nicht nur eine Leistungsdiagnostik machen kannst, sondern auch erfährst warum eine solche Analyse Sinn machen kann und wie die Physiologie in deinem Körper eigentlich so funktioniert.

Was ist der Vorteil einer Leistungsdiagnostik?

Bewegung ist essenziell um gesund zu leben. Ohne Bewegung wird der Körper UND auch der Geist immer weniger belastbar. Das Herz- und Kreislaufsystem, unser Bewegungsapparat bestehend aus Gelenken, Muskeln, Sehnen und vor allem das Gehirn wird durch Bewegung besser angesteuert und kann somit besser funktionieren. Ohne Bewegung werden nicht nur die Strukturen schneller alt, sondern auch unser biologisches Alter verschlechtert sich.

Kontakt

Wenn du eine Buchung vornehmen möchtest oder Fragen zu unseren Angeboten hast, dann schreibe uns gerne eine Nachricht.